Развитие осознанности как способ справиться с тревогой, страхами и паникой

Страх это не совсем хорошая вещь Путем страха можно многого достичь. Например он может быть отличным мотиватором. Затем только потеряв всё можно что то приобрести.

Чего мы боимся и как победить страх

Статьи Нет комментариев Какой страх самый страшный? Как и на большинство других вопросов, у каждого будет свой ответ, который будет существенно, отличатся от других. Кто-то боится летать на самолете, кто-то публичных выступлений, кто-то боится собак, и так далее. При внимательном рассмотрении, эти страхи отличаются по форме, а по сути их объединяет одна закономерность, которая и делает эти страхи самыми страшными, это страх страхов.

Что значит страх страхов?

Нужно осознать, что бояться – это, на самом-то деле, страшнее всего. Страх – это очень мучительное состояние, оно даже хуже того.

Рассматривая каждый из них по очереди, спросите себя: Есть ли в вас эти страхи? Что их провоцирует в вашей сегодняшней жизни? Помните ли вы что-нибудь из прошлого, что способствовало их возникновению? Как эти страхи влияют на разные аспекты вашей жизни — сексуальность, способность утверждать себя, творчество, близкие отношения?

Сопротивление и требовательность — как Ребенок отзывается на страх Пока у нас нет решения сознательно столкнуться со страхами внутри, они проявляются как сопротивление и требование.

Как прожить страх

Очень рад вновь встретиться с вами. Я вижу здесь появляются и новые персоналии, и я их тоже приветствую и рад всем вам. Сегодня вы попросили поговорить на тему, которая очень многих волнует , несмотря на то, что она освещалась неоднократно в многочисленных ченеленгах по разным каналам. В том числе и мы с вами говорили об этом, но я знаю что эта тема болезненна для многих из вас, и потому мы попытаемся вновь рассмотреть её и одновременно мы попробуем помочь вам не только понять это умом, но и оказать вам помощь энергетическими потоками, для того чтобы вы могли легче осознать суть тех процессов, которые происходят в вас.

Единственный способ побороть страх - это не убегать. Смелость – это не отсутствие страха, а скорее осознание того, что что-то.

Определение, что такое Страх Страх — ответная негативная эмоциональная реакция человека на неизвестные или известные события, выходящие за рамки обычных Страх — это ограничение деятельности или реакций, физической и умственной деятельности человека, собственным подсознанием в связи с отсутствием отчетливого решения, при какой-либо мнимой или реальной угрозе.

Страх относится к эмоциям человека с негативной окраской. Страх можно охарактеризовать как, заложенный в организм механизм, предупреждения опасности, для самосохранения Человека как вида. Оценку реальности страха производит подсознание. В момент наступления события, подсознание с помощью специальных механизмов защиты, отрабатывает специальную программу.

Тут нет места выбору и рассуждению, процесс полностью автоматизирован, природа все делает за вас. Надпочечники получают сигнал мозга об опасности, следует резкий выброс адреналина в кровь, и вот вы уже убегаете или нападаете, почти не отдавая себе сознательного отчета в своем поведении. Осознание страха Попытка осознания — визуальная , слуховая, тактильная, вербальная, интуитивная и др.. Если объект или угроза неосознанны включить следующее:

Библиотека

Наш ум выделил ему шикарные апартаменты, в то время, как остальные чувства ютятся в тесной коммуналке. Произошло это не только потому, что его столько, что и девать некуда, но еще и по той причине, что страх умело маскируется под множество других наших чувств. И речь идет не об инстинкте самосохранения, столь необходимом для нашего выживания, а о патологии, которая все время стремится проникнуть вглубь наших размышлений и, зачастую, повлиять на принятие того или иного решения.

Автор: Уфимцев Вадим, Упражнение Осознание собственной реакции на Страх — это реакция организма на предполагаемую угрозу для жизни.

Можно смело утверждать, что не существует телесных болезней без вытекающих из них психических отклонений и нет психических расстройств, которые не вызывали бы телесных симптомов. Тот факт, что эмоциональные реакции проникают в любые участки тела и затрагивают различные проявления телесной деятельности, был известен людям с глубочайшей древности. И, например, медики Древнего Китая считали, что чрезмерный гнев разрушает печень, печаль воздействует на легкие, а страх губит почки.

У каждого народа существовала схема, которая указывала, как и на какой именно участок тела воздействует та либо иная эмоция. Наши предки очень эффективно применяли на практике свои знания о взаимосвязях психики и тела и, воздействуя на определенный участок тела, освобождали психику от соответствующей эмоции, а избавляясь от определенного эмоционального состояния, лечили соответствующий этой эмоции орган тела.

Сильные душевные волнения дезориентируют, разрушают приспособительные действия организма. Было замечено, что стрессовые ситуации вызывают сужение сосудов, а это приводит к инфарктам, сердечной аритмии, инсультам. Знание о сдвигах в вегетососудистой системе, возникающих при стрессовых воспоминаниях, было положено в основу создания детектора лжи. Интересно заметить, что всякое приятное переживание вызывает расширение сосудов, тогда как неприятные эмоции ведут к их сужению.

Осознание своих страхов

Структура сознания Отправлено 03 Август - В какой-то момент количество этого софта становится таким, что сигнал окружающего мира перестаёт доходить до сознания - все возникающие ситуации заворачиваются и отрабатываются по привычке в рамках уже наработанных алгоритмов. Человек перестаёт взаимодействовать с миром, причём сам он об этом обычно не догадывается, напротив, считает себя умудрённым опытом и видящим соль жизни человеком.

Но алгоритмы постоянно устаревают, потому что общество постоянно меняется. Поэтому такой человек неизбежно становится неадекватен миру, что влечёт патогенность его поведения. И он на фоне тех кто молод и учится адекватным программам взаимодействия с миом, становится ненужным.

Страх — это тонкая нить сознания, на которой основано эго, как приносит осознание иллюзорной, пустотной природы мысли.

Как выйти из печали Страх — это плацдарм, отправная точка почти всех негативно спроецированных мыслей. Он является основой множества зародившихся в нас отрицательных качеств. Так, например, ревность — ни что иное как боязнь потерять любимого человека и почувствовать себя хуже, чем кто-то другой. Неуверенность в себе основывается исключительно на переживаниях, что желаемое не воплотится в жизнь.

А стыд — это просто страх выглядеть глупо или смешно. Именно страх лишает внутреннего спокойствия, порождая хаос в мыслях, которые и без того перегружают наш разум. Мы чуть ли не все время находимся в состоянии эмоционального напряжения и самое ужасное, что совсем перестали замечать это. Наши нервы натянуты до предела и молят о том, чтобы им дали хоть немного передохнуть.

Но все это давно стало нормой, а истина скрывается за толстым слоем самообмана: Такое ощущение, что кто-то нарочно загоняет нас в тупиковые ситуации, а потом с азартом смотрит, как мы выкрутимся. Вся наша жизнь — сплошной стресс, и не я это придумал. Создается впечатление, что однажды здравый смысл просто не выдержал давления со стороны изнуряющей глупости и, обнаружив свою непригодность, просто погрузился в глубокий сон.

Как бороться с социальными страхами

К сожалению, нашу жизнь особо спокойной и безопасной не назовешь. Страх — это одна из наиболее негативных эмоций. Человек, испытывающий страх, воспринимает ситуацию неадекватно — опасность кажется большей, чем в реальности. Страх это достаточно сконцентрированная мыслеформа, которую мы все больше и больше наделяем своей энергией. Наихудшим вариантом нужно считать переход страха в относительно устойчивые мыслеформы.

Известный писатель и психолог утверждает: страх — это сигнал, что нужно Войти в нашу пещеру тьмы и осознать все, что там есть.

Если ждать, что в будущем будет что-то хорошее, то будет ощущаться радость, а вот ожидание плохого порождает страх. Причем если жить настоящим — страха нет, он появится, если начать заглядывать вперед, думать о том, что может случиться. Человек всегда старается предугадать, что же будет в дальнейшем — хоть сознательно, хоть бессознательно. На страх человек реагирует в основном, пытаясь убежать от возможной плохой ситуации, либо защищается от нее.

Если оба способа не помогают, то человек начинает ощущать беспомощность, раздражение, злость и даже агрессию. Страх имеет много лиц:

Осознанные сновидения в борьбе с фобиями и страхами

Осознанное преодоление страха Природа страха. Осознанное преодоление страха Существует масса версий по поводу страха. Зачастую эти версии не отвечают действительности, но, так или иначе, в разных плоскостях высвечивают существование этой проблемы. Я хотел бы дать целостную картину механизмов образования страха и механизмов его реализации. На самом деле у страха очень глубокий корень, и он всего один.

Осознание того,что всё,чем сейчас живешь и что тебя окружает ты когда- нибудь перестанешь видеть,перестанешь чувствовать и т.д.,не скажу,что это .

Общение и страх Главным принципом во взаимоотношениях с людьми должно быть простое правило: Не нужно пытаться изменить людей в нужную нам сторону — ничего, кроме вреда, это не принесет. Желание изменить других для их же, как нам кажется, блага, в корне неверно. Надо оставить окружающих такими, как они есть, и заниматься собой. Это, на самом деле, самый эффективный способ помощи другим. Лишь меняясь сами и приближаясь к источнику, мы сможем увлечь людей в этом же направлении.

Экхарт Толле - Преодоление страха. Как? Смотри!